質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
台灣常見的寵物兔由於並沒有政府機關或公信力團體做管理，絕大多數為各品種混種交配的混種兔，且基因會有跳代、顯隱性、突變等特色，坊間飼養的寵物兔出現白兔生黑兔、黑兔生白兔、甚至長毛兔生短毛兔等現象其實相當常見。 台灣目前唯一的純品種鑑定只有國家生物中心內所培育的實驗用紐西蘭白兔，以及部分眼科實驗計畫所使用的雷克斯兔（無外流），因此可以這樣說，台灣目前除了經濟類指定用途（如實驗/計劃）的兔隻外，仿間所見的寵物兔餘均為各品種所雜交所產出的混種兔。 更易於辨識的分類法 由於在現實上台灣常見的寵物兔無法有效做出品種鑑定，因此愛兔協會將台灣常見的寵物兔做了一個簡易通俗分類，先以美國家兔繁殖者協會 (ARBA)的類別做基礎，在加上台灣常見的通俗用語統整歸納，讓社會大眾有個基本方向來幫自家兔兔做血緣判定。
1、首先需要保持干燥，水分是导致竹制品烂掉的主要原因。 竹子砍伐后内部含的水分多，容易招虫，应将竹子放在太阳下暴晒三五天，尽快蒸发掉水分，这样不仅可防腐，还可避免招虫。 另外，在竹子外面涂一层油或漆也能达到防腐的效果。 2、由竹子制作的各类竹制品，最害怕的就是腐烂，尤其是没有处理过的 生竹子 ，养护不当就会烂掉，影响它的美观和实用性，所以要放到经常见阳光的地方。 3、将竹子放在 石灰水 中浸泡一两天，这样可也可防腐。 4、用化学药水浸泡，最常用的是多菌灵和 高锰酸钾溶液 ，水和药物比例按25:1进行，将竹子放在里面浸泡24小时，让药物渗入到竹子中。 5、用苯酚和甲醛缩合成的 甲阶酚醛树脂 ，是一种低分子和低黏度的水溶性制剂，对竹材具有良好的渗透性。
一、给水用硬聚氯乙烯(PVC-U)管材 (非铅盐稳定剂) PVC即聚氯乙烯，PVC-U就是指硬质聚氯乙烯。 聚氯乙烯是一种塑料，由于在生产中大多数添加铅盐，所以是对人体有害的。 只有少部分没用铅盐生产的才是能作为供水用环保的给水管。 1、具有较高的硬度、刚度和许用应力。 2、抗老化能力好，经久耐用，寿命可达50年。 3、耐腐蚀，价廉，易于粘接，自熄。 4、可回收，安装方便简捷，密封性好。 二、排水用PVC-U管材 PVC-U管道是以卫生级聚氯乙烯（PVC）树脂为主要原料，加入适量的稳定剂、润滑剂、填充剂、增色剂等经塑料挤出机挤出成型和注塑机注塑成型，通过冷却、固化、定型、检验、包装等工序以完成管材、管件的生产。 它是建筑给排水的理想材料。
[NOWnews今日新聞]近期氣溫相當炎熱，更是安裝冷氣的旺季，有許多人陸續要把家中老舊的冷氣換掉。 不過就有民眾不知道「窗型or分離式」該如何選擇，深陷兩難之中。 話題引發熱議，更有內行點出判別關鍵：未...
整條街上都是餐廳小吃，這些店面有個共通點，就是都掛起了紅布條，意外打造紅布條一條街，成了另類觀光景點。 店家：「就想說大家一起熱鬧 ...
不少社區高低樓層價差大，在房價高漲階段，不少人寧選擇低樓層較實在。 近幾年大樓推案量大，多數買方也喜歡有電梯的大樓社區，不過據內政部不動產資訊平台統計發現，國人購屋樓層似乎有越買越低的跡象，今年平均購屋樓層為8.2層，與3年前相比少了1層，且今年各樓層區間的交易，比例最高在4~5層，占整體26.64%，但3年前比例最高是在11~15層，顯示購屋主力從高樓層往低樓層移動。 大家房屋企劃研究室總監郎美囡分析，高樓層視野佳、隱私性高，通常樓層越高房價越貴，資金動能強時買高樓層多，但今年市場風向轉為保守，買方也以自用居多，故購買價格實惠親民的中低樓層比例增加。
開運 えっ桃にこんな魔除けのパワーが! ？ 奥が深い4つの話 2023年10月27日 桃は柔らかくて香りもよく丸くてかわいいフォルム、そしてカリウムやビタミンCも豊富な果物というイメージですが、そんなイメージからは想像つかないほど 強力な魔除けや厄除けのパワーがあるんです! 日本では桃の節句ひな祭りと桃も実は深い関係があったり、日本神話で桃の神様が誕生した魔除け伝説、桃太郎伝説や桃のパワースポットなど桃の魔除けにまつわる話をご紹介します。 目次 桃は魔除け・厄除けのご利益 桃は魔除けの果物 桃の木まつわる魔除け 桃の種にまつわる魔除け 桃の神様が誕生した日本神話について オオカムヅミ命の魔除け伝説 桃太郎にまつわる魔除け伝説 桃のパワースポット 晴明神社 川越八幡宮 まとめ
五行: 相生：水生木 木生火 火生土 土生金 金生水 相克：水克火 火克金 金克木 木克土 土克水 时辰的五行: 金行：申时 酉时 最旺 木行：演时 卯时 最旺 水行：子时 亥时 最旺 火行：巳时 午时 最旺 土行：丑时 辰时 未时 戌时 最旺 十二时辰： 【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。 （北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。 （北京时间01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。 （北京时间03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。 （北京时间05时至07时）。
睡眠方法
